Bouger enceinte n’a jamais été aussi simple et rassurant
Découvre Grossesse Active, le guide pratique qui t’accompagne trimestre après trimestre pour rester active en toute confiance.
Avec Grossesse Active, finis les 1000 questions !
Tu as entre les mains les recommandations les plus récentes, basées sur la science, pour bouger en toute sécurité pour toi et ton bébé.
Profite pleinement des bienfaits du mouvement, sans stress ni doutes.
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Ton guide pratique pour bouger en toute confiance pendant la grossesse
Tu veux rester active pendant ta grossesse, mais tu ne sais pas toujours comment adapter tes mouvements ni par où commencer ?
Grossesse Active est un livre pratique, rassurant et accessible pour t’aider à bouger tout au long de ta maternité, du premier trimestre à la naissance.
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Détails du livre :
- Livre papier imprimé en couleur
- 190 pages, format 6 x 9 po
- Contient une quarantaine d’exercices adaptés et illustrés
- Prix : 29,99$
- Écrit et conçu au Québec, imprimé au Canada
Ce que tu retrouveras
dans ce livre
Basé sur les données scientifiques et sur mon expérience de kinésiologue et de maman active, ce guide contient :
- Les recommandations canadiennes les plus récentes en matière d’activité physique pendant la grossesse.
- Des réponses claires aux questions les plus fréquentes et la démystification des mythes entourant l’exercice prénatal.
- Des recommandations précises sur les exercices du plancher pelvien et la diastase des grands droits.
- Un accompagnement pratique pour savoir comment bouger à chaque trimestre, en préparation à l’accouchement, pendant l’accouchement et après la naissance.
- Des solutions et des conseils pour gérer les douleurs et symptômes courants liés à la grossesse.
Plus de 40 exercices illustrés et adaptés faciles à intégrer à ton quotidien, quel que soit ton expérience passé entraînement
Pourquoi j’ai écrit Grossesse Active
J’ai écrit Grossesse Active pour rendre la maternité active accessible à toutes. L’information fiable sur le mouvement pendant la grossesse est souvent difficile à trouver, et je voulais créer un guide qui rassemble tout ce que j’ai appris grâce à ma formation en kinésiologie, mes formations en périnatalité et mon expérience personnelle de maman.
Avec ce livre, tu ne découvres pas seulement ce qu’il faut faire ou éviter : tu apprends à adapter tes sports et tes mouvements à ta réalité, à tes symptômes et à ton expérience unique de grossesse.
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À propos de l’auteure
Fannie Marchessault est kinésiologue diplômée de l’Université de Montréal et fondatrice de Marche & Saut, une entreprise dédiée à rendre la maternité active plus accessible, réaliste et bienveillante. Depuis 2020, elle accompagne des centaines de futures et nouvelles mamans à travers le Québec grâce à ses programmes en ligne, leur permettant de bouger avec confiance tout au long de leur maternité.
